걸을때 발바닥이 아픈이유

걸을 때 발바닥이 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다. 특히, 족저근막염이 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 이 질환은 발바닥의 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결되어 있으며, 주로 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

족저근막염의 원인

족저근막염은 과도한 사용이나 잘못된 신발 착용 등으로 발생할 수 있습니다. 특히, 하이힐이나 쿠션이 없는 신발을 자주 신는 경우, 또는 장시간 서 있거나 걷는 직장인에게서 자주 나타납니다. 또한, 평발이나 요족과 같은 발 구조적 문제도 통증을 유발할 수 있습니다.

주요 증상

족저근막염의 주요 증상은 아침에 첫발을 디딜 때 느껴지는 찌릿한 통증입니다. 이 통증은 활동 후에는 줄어들지만, 다시 활동을 시작하면 심해질 수 있습니다. 통증이 지속되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

예방 및 치료 방법

족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 신발 선택과 체중 관리가 중요합니다. 또한, 발 스트레칭과 마사지가 효과적입니다. 증상이 심할 경우, 전문 의료진의 진단을 받아 보존적 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 필요 시 깔창 사용이나 물리치료도 고려할 수 있습니다.

최근 통계에 따르면 족저근막염으로 인한 진료 인원이 증가하고 있으며, 이는 중장년층의 활동 증가와 관련이 있습니다. 따라서 발 건강에 대한 관심과 관리가 필요합니다.